Liikunta on tärkeää iästä riippumatta. Yhdessä liikkuminen on myös sosiaalinen tilanne, jossa pääsee vaihtamaan kuulumiset kunnon kohottamisen ohella. Alajärven Pallohallissa pääsee joka viikko kävelemään maanantaisin, keskiviikkoisin ja perjantaisin klo 10–12.
Yleisövuoro on kaikille avoin ja kävelijöitä onkin käynyt pienestä taaperosta 90-vuotiaisiin asti. Liikunnan tyyli on vapaa ja jokainen saa liikkua omaa kuntoaan kuunnellen. Juostakin saa, jos haluaa tai pelata keskiviikkoisin petanqueta tai mölkkyä. Ainoa rajoitus on, että kävelysauvojen piikit tulee olla peitettynä.
Parasta on, että liikkua voi omaan tahtiin. Voi kävellä vaikka yhden kierroksen kerrallaan ja pitää sen jälkeen tauon ennen seuraavaa kierrosta. Muutaman käyntikerran jälkeen moni saattaa yllättyä huomatessaan, että kierroksia kertyy enemmänkin kunnon kohennuttua.
Eläkeliiton ja kaupungin yhteistyö
Pallohallissa tapahtuva liikunta alkaa ilmojen huonontuessa lokakuussa ja päättyy kevään alkaessa toukokuun alussa. Näin tarjotaan ihmisille turvallinen ja keliolosuhteista riippumaton paikka liikkua, ilman pelkoa liukastumisesta talvella.
– Tämä on esimerkiksi lonkkaleikkauksesta toipuville turvallinen paikka kävellä, sillä maa on tasainen ja kuiva, joten kaatumista ei tarvitse pelätä, toteaa Paula Etula Eläkeliiton Alajärven yhdistyksestä.
Toiseksi hyväksi puoleksi Etula näkee tapahtuman sosiaalisen puolen. Kilometrejä kertyy mittariin huomaamatta samalla ystävän kanssa jutustellessa.
– Täällä tsempataan itseämme ja toisiamme. Kesän jälkeen on taas mukava nähdä tuttavia näissä merkeissä, kesällä kun moni kävelee itsekseen luonnossa, niin ei tule tällaisia yhteisiä kävelyhetkiä niinkään paljon.
Säännöllisyys ja rutiinit ovat monessa asiassa tärkeitä, niin myös liikunnassa. Silloin kun siitä tulee tapa, sitä ei tule siirrettyä muiden toimien tieltä pois.
– Laiskuus on meidän pahin vika. On helppo uskotella itselleen lähtevänsä lenkille, mutta ennen kuin huomaakaan päivä on illassa eikä ole tultu lähdettyä kävelemään. Siksi onkin hyvä, että vuoro on kolme kertaa viikossa aamuisin, jolloin vähintään silloin tulee lähdettyä liikkeelle.
Korona-aika osoitti Etulan mukaan sen, kuinka nopeasti kunto heikkenee.
– Meillä oli paljon kävelijöitä ennen koronaa, mutta sitten kävelemiseen tuli pitkä tauko. Seuraavan kerran kun tultiin tänne, oli paljon niitä, jotka yhtäkkiä pystyivätkin kävelemään vain yhden kierroksen. Se osoitti, kuinka nopeasti kunto tipahtaa, jos sitä ei ylläpidä säännöllisesti.
Kävelijöitä on pyydetty kirjaamaan nimensä vihkoon, josta Eläkeliitto sitten laskee kävijät ja ilmoittaa ne kaupungille, jotta he tietävät vuorolle olevan hyvää käyttöä eikä tila ole tyhjän panttina. Parhaimmillaan kävelijöitä on päivässä ollut 40.
– Mutta jos tarjoamme kahvit, niin sitten täällä on noin 70–80 osallistujaa, Etula naurahtaa.
Idea kävelyvuoroon lähti alun perin Kokkolasta ja Eläkeliitto otti kaupunkiin yhteyttä saadakseen Pallohallin käyttöönsä ja lopulta se muokkautui kaikille avoimeen yleisövuoroon.
– Tämä on laajentunut koko ajan. Monet kunnat ja kaupungit, joilla on halleja, ovat ottaneet tämän käyttöönsä. Tämä on loistava tilaisuus pitää ikäihmiset kunnossa.
Stina Saraste
