Soinin seurakuntakodilla vietettiin vanhustenviikon tapahtumaa torstaina 9. lokakuuta. Tilaisuus alkoi lounaalla, jonka jälkeen Soinin vanhus- ja vammaisneuvoston uusi puheenjohtaja Maija-Liisa Keisala piti lyhyen tervetulopuheen.
Keisala toivotti kaikki tervetulleiksi ja kiitti samalla Soinin seurakuntaa tilaisuuden järjestämisestä yhdessä kunnan kanssa. Tämän jälkeen Keisala kertoi lyhyesti vanhus- ja vammaisneuvoston toiminnasta.
– Neuvosto on ollut pakollinen kaikissa kunnissa muutaman vuoden. Olemme kunnanhallituksen alaisuudessa, mikä tarkoittaa, että meillä ei ole päätäntävaltaa, mutta toimimme vanhus- ja vammaisväestön äänitorvena kuntaan päin. Jos teiltä tulee hyviä ideoita, joita haluaisitte vietävän kunnalle, ottakaa meihin yhteyttä.
Uuteen neuvostoon kuuluvat Keisalan lisäksi Anna-Liisa Hautakangas kunnanhallituksen edustajana, Voitto Vuorenmaa, Jorma Turpela, Piia Leppänen, Aila Rinne, diakonissa Katriina Lehtonen Soinin seurakunnan puolesta, Riitta Palomäki hyvinvointialueen puolesta sekä sihteerinä kokouksissa toimiva Merja Korpela.
Keisalan jälkeen Soinin kirkkoherra Terho Kanervikkoaho piti hartauden, jossa hän kertoi Raamatun aikana vietetystä, viikon kestäneestä lehtimajajuhlasta, jossa kiitettiin sadonkorjuun antimista. Sen hiljennyttiin rukoukseen, jossa kiitettiin muun muassa sadosta, ruoasta ja läheisistä ihmisistä.
Turvallisuuteen tulee kiinnittää huomiota
Seuraavaksi Soinin paloaseman asemavastaava Harri Mutka kertoi paikalla olijoille yleisestä turvallisuudesta. Pelastuslaitos auttaa hätätilanteissa, kuten tulipalot, sairaskohtausten ensivaste sekä vahingontorjunta.
Mutka muistutti puheessaan kodin paloturvallisuudesta. Suurin osa tulipaloista saa alkunsa keittiöstä tai huolimattomasta tulenkäsittelystä.
– Keittiössä on monia sähkölaitteita, joista tulipalot syttyvät. Hellassa olisi hyvä olla kellokytkin, joka sammuttaa virran, jos liesi jää päälle. Lieden valvomaton käyttö on yksi talopalojen aiheuttajista.
Puhelinta ei koskaan tule ladata sängyn vieressä yöaikaan, vaan se tulee ladata päivällä täyteen. Tämä koskee kaikkia ladattavia ja akullisia laitteita. Kaikkia sähkölaitteita tulisi käyttää ja huoltaa ohjeiden mukaan.
– Yöllä nukutaan ja jos puhelin syttyy latauksessa ollessaan palamaan, muodostuu ensin myrkyllisiä savukaasuja, jotka tainnuttavat ihmisen. Tulipalo pääsee syttymään kunnolla eikä mitään hengen pelastamiseksi ole enää tehtävissä.
Monet laittavat iltojen pimentyessä kynttilöitä palamaan, tähän Mutka suositteli vaihtamaan ne led-kynttilöiksi, joissa ei ole palovaaraa. Myöskään saunassa ei tule kuivata pyykkiä.
Palovaroittimia tulee olla yksi jokaista 60 neliömetriä kohden. Mutka suositteli uusimaan patteri viiden vuoden välein. Varoittimien toimivuus tulee testata säännöllisin väliajoin. Kotona on hyvä olla myös alkusammutus välineet, kuten jauhesammutin ja sammutuspeite.
– Välineitä tulee myös osata käyttää, koska muuten alkusammutusta tehdessä voi vaarantaa oman henkensä. Alkusammutusta kannattaa harjoitella.
Kodin turvallisuuteen tulee kiinnittää huomiota, esimerkiksi kiipeämistä tulisi välttää sijoittamalla tavarat matalammalle, ja kulkuväylät kannattaa pitää avoimina ilman mattoja ja sähköjohtoja, joissa on kompastumisvaara.
– Valaistus tulee olla kunnossa, kannattaa käyttää liiketunnistimella varusteltuja valaisimia, jolloin näkee liikkua esimerkiksi yöllä vessaan mennessä. Kynnykset kannattaa ottaa pois, jos se vain on mahdollista.
Kylpyhuoneiden seiniin kannattaa kiinnittää kaiteet, joista voi ottaa kiinni turvatakseen tasapainon suihkussa käydessä.
Turvallisuuteen liittyy nykypäivänä myös kaikenlaiset puhelimitse tapahtuvat huijaukset. Mutka muistuttikin, ettei puhelimitse kannata ostaa yhtään mitään eikä antaa pankki- tai henkilötietojaan.
– Myöskään kotiovelle ilmestyviä, tuntemattomia ihmisiä ei tule päästää koskaan sisään. Viranomaisilla on olemassa virkakortti, josta voi tarkistaa henkilöllisyyden ja he yleensä ilmoittavat tulostaan aikaisemmin.
Monipuolinen liikunta tärkeää
Aktiivisena tulee myös pysyä sekä sosiaalisesti että liikunnallisesti. Hyvät tavat tähän ovat järjestötoiminta, kansalaisopistot sekä harrastukset. Yhdessä ystävän kanssa liikkuminen tuo myös sosiaalisesti tärkeää kanssakäymistä.
Liikunta auttaa muun muassa tasapainon pitämisessä, jonka puute on monien kaatumisten taustalla. Varsinkin jalkojen lihasten hyvään kuntoon tulee kiinnittää huomiota. Jumppaa voi harrastaa kotona tai lähteä salille tekemään kevyttä harjoittelua.
Kokonaisvaltaista liikuntaa keholle antaa myös tuolijumppa, jollaisen tilaisuudessa veti Soinin liikuntapalvelujen hanketyöntekijä Cheyenne Järvinen.
Hyvänä lämmittelynä jumppaan toimi tuolien siirtäminen tilan saamiseksi. Tämän jälkeen verryteltiin erilaisilla liikkeillä ja huomattiin, että tuolijumpassa vain mielikuvitus on rajana. Istuessa voi myös mainiosti tanssia liikuttamalla käsiään ja jalkojaan esimerkiksi valssin ja humpan tahtiin, kuten tällä kertaa tehtiin. Vauhtiin päästyä, innokkaimmat tanssivat vielä macarenaa tuoleilla istuen. Kaikki nämä liikkeet tekivät jalkalihaksille oikein hyvää.
Stina Saraste
