Alajärvellä yritykset pannaan jälleen liikkeelle, kun Alajärven liikkuvin yritys -kampanja käynnistyy helmikuun alussa.
Kaupungin liikuntapalveluiden ja Alajärven Yrittäjien yhteistyössä toteutettava kampanja järjestetään ajalla 2.2.–29.3., ja sen tavoitteena on innostaa työyhteisöjä liikkumaan yhdessä – rennosti ja jokaisen oma kunto huomioiden.
Kampanja on maksuton ja avoin kaikille alajärveläisille yrityksille. Mukaan kannustetaan koko henkilöstöä, sillä kampanjassa ei mitata huippusuorituksia vaan säännöllistä, terveyttä edistävää liikkumista.
Liikuntaa suositusten mukaisesti – arki mukaan lukien
Kampanja pohjautuu valtakunnallisiin liikuntasuosituksiin. Tavoitteena on joko 2 tuntia 30 minuuttia reipasta liikuntaa viikossa tai vaihtoehtoisesti 1 tunti 15 minuuttia rasittavampaa liikkumista. Lisäksi lihaskuntoa ja liikehallintaa suositellaan harjoiteltavaksi vähintään kahdesti viikossa.
Hyväksyttävä liikuntasuoritus on monipuolinen: mukaan lasketaan kestävyys-, lihasvoima-, liikkuvuus- ja tasapainoharjoittelu. Myös hyötyliikunta käy, kunhan se täyttää vaatimukset – esimerkiksi lumenluonti tai metsästys hyväksytään silloin, kun mukana on liikettä eikä vain paikallaan oloa.
Liikunnan ei tarvitse tapahtua vapaa-ajalla, vaan työnantajan salliessa suorituksia voi tehdä myös työajalla tai työmatkalla.
Selkeät pelisäännöt – helppo osallistua
Yksi liikuntasuoritus kestää vähintään 30 minuuttia, ja päivän aikana voi merkitä enintään 60 minuuttia liikuntaa. Tämä tarkoittaa joko yhtä tunnin mittaista suoritusta tai kahta puolen tunnin jaksoa. Liikunnan aikana tulee hieman hengästyä ja/tai hikoilla.
Suoritukset merkitään yrityksen yhteiseen suorituskirjaan tai omaan suorituskorttiin X-merkinnöillä. Kampanjaan hyväksytään vain henkilökohtaisesti tehty liikunta, mutta tulokset lasketaan yritystasolla.
Reilu kilpailu eri kokoisille yrityksille
Yritykset kilpailevat neljässä eri sarjassa työntekijämäärän mukaan: 1–5 työntekijää, 6–15 työntekijää, 16–50 työntekijää ja yli 51 työntekijää.
Sarjajako perustuu yrityksen koko henkilöstömäärään kampanjan alkaessa, ei siihen, kuinka moni lopulta osallistuu. Näin kilpailu pysyy reiluna kaikenkokoisille yrityksille.
Kampanjan voittajaksi kruunataan kussakin sarjassa se yritys, joka kerää eniten suorituksia henkilömäärään suhteutettuna. Titteli on arvokas: Alajärven liikkuvin yritys.
Leikkimielinen kisailu, pysyvät hyödyt
Vaikka kampanja huipentuu kilpailuun, sen ydin on hyvinvoinnissa ja yhteishengessä. Jokainen liikkuu omien edellytystensä mukaan, ja kisailu on tarkoitettu ennen kaikkea kannustavaksi.
Kampanjan päätyttyä yrityksen vastuuhenkilö ilmoittaa tulokset 2.4. mennessä, ja samalla osallistujilta toivotaan palautetta kampanjan kehittämiseksi.
